---

Видео на тему: Дмитрий Огнерубов | Кардиохирург|Сердце и сосуды - все видео автора

Почему мышцы растут только через боль — и почему лёгкий гриф тут ни при чём. В этом выпуске мы разбираем, как устроена настоящая гипертрофия: от кислородного долга и сгорающего гликогена до реальных механизмов роста мышечной массы. Вы узнаете, почему короткие, но тяжёлые тренировки дают результат, а бесконечные «лёгкие подходы» — нет. Что происходит с вашими митохондриями, фосфокреатином и запасами гликогена, когда вы работаете на пределе. И главное — зачем мышцам боль, чтобы стать сильнее. Это не просто разговор о спорте — это разговор о том, как заставить тело запомнить каждую тренировку. Тренируйся не дольше — тренируйся умнее и тяжелее. Больше полезных разборов и научных фактов о теле — в нашем Телеграм-канале: https://t.me/Ognerubov_drВена вылезла на ноге, желудочно-кишечный тракт испортился, сказалось сильное волнение... Но останавливаться нельзя - впереди 3 серия ТИТАНЫ на ТНТ, в воскресенье 2 октября. Берегите свое сердце! Ваш #51 - КардиохирургЛучший подкаст про науку для начинающих https://rutube.ru/video/6d82c6e404d7a14ffa33553217d5f82b/?r=a