Кислородный долг и боль от которой растут мышцы: как перестать тратить силы впустую и тренироватьс

Почему мышцы растут только через боль и почему лёгкий гриф тут ни при чём. В этом выпуске мы разбираем как устроена настоящая гипертрофия: от кислородного долга и сгорающего гликогена до реальных механизмов роста мышечной массы. Вы узнаете почему короткие но тяжёлые тренировки дают результат а бесконечные лёгкие подходы нет. Что происходит с вашими митохондриями фосфокреатином и запасами гликогена когда вы работаете на пределе. И главное зачем мышцам боль чтобы стать сильнее. Это не просто разговор о спорте это разговор о том как заставить тело запомнить каждую тренировку. Тренируйся не дольше тренируйся умнее и тяжелее. Больше полезных разборов и научных фактов о теле в нашем Телеграм-канале: ,